Ingin Berumur Panjang? Inilah 10 Fakta yang harus Anda Ketahui


Jika kita banyak mengetahui bahwasanya untuk hidup lebih lama alias memiliki umur yang panjang, kita harus banyak mengonsumsi makanan yang bergizi, atau kita harus banyak berolahraga.

Namun, tahukah kalian itu hanyalah segelintir cara yang bisa kita lakukan untuk memanjangkan umur, masih banyak cara lain yang bisa dilakukan.

So, langsung saja, resapilah baik-baik 10 fakta berikut, fakta yang harus kalian ketahui bagaimana caranya untuk hidup lebih lama.

1. Pelajari tanda-tanda serangan jantung

Pelajari tanda-tanda serangan jantung dengan baik, jangan sampai gangguan flu biasa atau gangguan pernafasan agan katakan serangan jantung. Dengan begitu kita akan termotivasi untuk menjaga kesehatan jantung kita.

2. Jika menderita alergi

Jika mendapatkan gejala-gejala alergi pernafasan, cukup bilaslah hidung agan menggunakan air asin. Ini lebih baik daripada kita mendatangi dokter, dan kemudian mereka memberikan kita obat-obat kimia, yang efek sampingnya lebih berbahaya.


3. Jauhi pintu dapur

Usahakan jika membuat rumah, jangan “mendekatkan” ruangan favorit kita dengan dapur. Karena penelitian mengatakan seseorang yang sering melewati dapur, memakan 15 % lebih banyak daripada mereka yang menggunakan jalan lain di rumah.

4. Obesitas bukan hanya berbahaya bagi kesehatan, tapi juga mahal.

Mengapa dikatakan demikian? Karena obesitas mengharuskan kita untuk membayar lebih untuk pakaian yang kita kenakan, kursi pesawat (juga angkot) dan keperluan lainnya. So, dengan menghindari obesitas, kita bukan hanya bisa hidup sehat dan berumur panjang, tapi juga bisa menghemat uang.

5. Perokok bukan hanya beresiko terkena kanker paru-paru dan emphysema

Para perokok selain beresiko terkena kanker paru-paru dan emphysema, mereka juga bisa mengalami malam yang buruk saat tidur. Mereka tidak akan merasa cukup beristirahat saat bangun, karena malamnya mereka menghirup nikotin (baca: racun) ke dalam tubuhnya.

6. Manfaat lain memakan buah-buahan dan sayuran,

Jika kita mengkonsumsi buah dan sayuran, tubuh kita akan memproduksi sendiri asam salisil (salicylic acid), yang merupakan aspirin alami bagi tubuh kita.

Memakan buah dan sayuran bisa membantu kita untuk menghilangkan rasa sakit kepada dan tentunya menyehatkan tubuh kita. Sisi positifnya sebagai aspirin alami adalah buah dan sayuran tidak akan memberikan efek samping seperti kerusakan hati, layaknya obat-obatan kimia.

7. Tidur siang cukup 20 menit setiap hari

Jika kita bisa me-manage untuk tidur siang selama 20 menit setiap hari, hal tsb bisa menaikkan mood kita dan juga meningkatkan produktivitas tubuh kita.

Selain itu juga, jantung kita akan terkena imbas positif dari tidur 20 menit ini. Karena ada penelitian yang mengatakan bahwa tidur siang 3 kali dalam seminggu bisa mengurangi resiko penyakit jantung.

8. Ingin gigi yang putih

Supaya gigi kita putih, hindari menggunakan pasta gigi yang mengandung zat kimia, tapi gunakan baking soda.

Baking soda bisa memutihkan gigi kita secara alami. Tau gak klo banyak pemutih pada pasta gigi sekarang menggunakan zat kimia yang sangat berbahaya bagi gigi dan tubuh kita.

9. Bersihkanlah bak cuci piringmu

Lebih banyak bakteri dan jamur yang hidup di bak cuci piring daripada di kamar mandi. Bersihkan menggunakan kain yang telah direndam di air panas, jangan gunakan sponge.

10. Kurangi berat badan menggunakan diary makanan

Buku diary makanan atau food diary bisa membuat perhitungan yang tepat berapa banyak kalori yang kita konsumsi tiap harinya. Dan juga bisa mengingatkan, makanan apa saja yang sudah kita konsumsi. Asal kita menulis dengan jujur, apa saja yang sudah kita makan.

Sumber : whooila.com

Tinggalkan Balasan

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s